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【音と睡眠】

 

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自分が好きな音楽や心地よく感じる音は
大音量でも苦痛にはなりませんが
他人にとっての雑音や騒音は、煩いだけではなく...
心身の調子を悪くすることがあります

特に夜間の音は昼間よりも敏感になり
睡眠も悪い影響が出ます

寝室の音が40デシベルを超えると
寝つきが悪くなり夜中にも目覚めやすくなります

40デシベルとは、おおよそ図書館の静けさに相当しますが
それ以上の環境下では浅い眠りが増えて
睡眠の深さが頻繁に変わるようになり
質の悪い睡眠しか得られません

深夜の音楽や会話は、隣近所と揉める元となりますので
気をつけたいものです



「【音と睡眠】

自分が好きな音楽や心地よく感じる音は
大音量でも苦痛にはなりませんが
他人にとっての雑音や騒音は、煩いだけではなく
心身の調子を悪くすることがあります

特に夜間の音は昼間よりも敏感になり
睡眠も悪い影響が出ます

寝室の音が40デシベルを超えると
寝つきが悪くなり夜中にも目覚めやすくなります

40デシベルとは、おおよそ図書館の静けさに相当しますが
それ以上の環境下では浅い眠りが増えて
睡眠の深さが頻繁に変わるようになり
質の悪い睡眠しか得られません

深夜の音楽や会話は、隣近所と揉める元となりますので
気をつけたいものです」




 

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