<< 【睡眠不足と肥満の関係】 | main | 【 夏になると寝苦しくなる湿度と睡眠の関係 】 >>
【 夏になると寝苦しくなる湿度と睡眠の関係 】


にほんブログ村 健康ブログ ホリスティック医療へ
にほんブログ村



【 夏になると寝苦しくなる湿度と睡眠の関係 】

人間は、朝起きてから次第に体温が高くなり
夕方から夜に最高温となります
その後、体温が下がり早朝には最低温となります
...
夏に寝苦しく熟睡しにくいのは
深部温度が十分に下がらないためです

裸で寝ると仮定したとき室温は29℃で睡眠は最も安定します
しかし、29℃を超えると、夜中に目覚めることが増え
ノンレム睡眠やレム睡眠が少なくなります

特に睡眠の前半、周りの温度が高いと皮膚での放射が妨げられ
深部温度の下がり方が鈍くなります
そのため、体は温度を下げようと全身の発汗量を増やします
しかし、発汗量が増えたため寝床内の湿度が上昇し
寝付きにくくなります


 

にほんブログ村 健康ブログ ホリスティック医療へ
にほんブログ村




| 不眠の症状について | 22:02 | comments(0) | - | pookmark |
コメント
コメントする









CALENDAR

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< July 2018 >>
友だち追加数
Localplace

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

RECOMMEND

ハーブティーバイブル
ハーブティーバイブル (JUGEMレビュー »)
林 真一郎,ヴィクトリア ザック

RECOMMEND

SELECTED ENTRIES

CATEGORIES

ARCHIVES

RECENT COMMENT

MOBILE

qrcode

LINKS

PROFILE

SEARCH