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30代から感じる体質の変化と体調の異変 〜中医学から見る食生活〜
 

養命酒のアンケートによると
30代の80%近くの男女が体質の変化や体調の異変を感じているといいます

実際にどの様な症状が多いのか


 ー女性ー

疲れやすい93.4%、疲れが取れない87.7%、肩こり腰痛89.5%
肌が荒れる83.4%、手足などの冷え性78.1%


 ー男性ー

疲れやすい91.8%、体力が落ちた91.5%、なかなか疲れが取れない85.5%
何となく体調が優れない81.2%、目覚めが悪い66.1%、胃腸の調子が悪い57.6%


多くの症状はストレスと係わりがあると考えられますが
身体的な症状や目に見える症状を治すことに意識が向けられ
ストレスとの関わりにはあまり意識されないようです



現代医学では脳から流れる神経情報が様々な身体のコントロールを行っていると考えます
中医学ではこの神経情報の流れを「気」の流れとして捉えています

「やる気が出ない」「なかなか行動に出せない」などの気力不足は
気の流れが不足していると考えられます


ストレス性の症状は周りの環境(適応障害)の他にも
食生活や過度のタバコ・お酒などの生活習慣が正気(自然治癒力)を低下させ
ストレスを生む原因となっています


中医学の視点から見ると
外部からの情報や刺激は「心」に集められ情報処理が行われます
そして、様々な感情や情動からストレスへと変化します

過度の飲酒やタバコや、食生活の乱れ、過度のSEXなど快楽の追求は
生理メカニズムや精神活動全般を司る「心」の機能を低下させ
血管系の疾患、精神疾患を招くことになります


ストレスから身を守る中心的な働きは「肝」であり
ストレスにより「肝」が疲れると「心」にまで影響が及び
循環器系の症状として動悸、息切れ、血の停滞による冷え性などの症状
不眠、不安感と言った心理的な不調や自律神経の失調として表れます

現代医学ではセロトニンは脳内のバランス調整を行う働きをしているとされています
「肝」の働きはセロトニン神経の作用に当てはめることが出来るといえます

怒りの感情は「肝」の機能低下につながり
「肝」の働きが低下してくると、ささいなことでもカッとなったるといった
心理面での変化が生じてきます


イライラする環境の中で生活を送っていると
タバコやお酒が増える、脂っこい食事や刺激の強い食事が増えるなど
食生活に変化が現れてきます
これらは「脾」の機能低下につながり、ストレス耐性が低下するマイナス要因となります

冷飲食の取りすぎは身体を冷やし、気・血の流れが停滞し痛みとなります
これらの症状は肩こりや自律神経の働きにも影響を及ぼすことがあるので注意が必要です

ストレス環境の中での肩こり、肩こりが原因でイライラ感が積もって
更にお酒やタバコ、脂っこい物や刺激物の飲食のマイナス・スパイラルに陥っている場合は
食べ物を中心としたライフスタイルの改善を心がけてみてください

ストレスを感じている人の五感は健康な人より鈍っているケースが多く
そのため、より強いものを好むようになるとも言われています

食欲が無い、食事をした後に胃もたれ感がある
身体が何時もダルイ感じでスッキリせず体力が低下してきている
この様な体調の変化は「脾」の機能低下が考えられます



 ー 素問 挙痛論より ー

気が上がると「怒り」
気が緩むと「喜び」
気が消えると「悲しみ」
気が下がると「恐れ」
気が乱れると「驚き」
気が結ぶと「思い」

怒りの感情のときには「気」が頭に登り
恐れや不安を感じると「気」が下に向かう



| 中医学・フィトセラピー | 11:30 | - | trackbacks(0) | pookmark |
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