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うつ病とは?なりやすいタイプとは?


うつ病の原因はストレスや疲労・不眠・不摂生な生活・食生活の乱れなど
ストレスによりセロトニンやノルアドレナリンが低下することで発症します
(セロトニンは、曇りや雨などの天候にも低下します)
また、ストレスへの抵抗力が弱い体質や遺伝も関係しています

ストレスは、ちょっとした環境などでも影響されます
たとえば、新婚や新築などで新たな人生のステージを迎えたときや
異動や昇進によって上司や同僚の期待に応えようと
頑張りすぎてエネルギーを使い果たしてしまったりなどです

これらの原因で脳内の神経伝達機能障害が起こり
最終的にうつ病が発症するということです


初期の場合は、カウンセリングなどでストレスの原因を取り除いたり
規則正しい生活を送ることで改善することも少なくありません


「規則正しい生活」と言いますが
忙しさに追われて睡眠時間や食事時間が不規則になったり
仕事づけになったり、現実的には難しいものです
そにな不規則な生活を気にすると、それがまた新たなストレスにもなります
規則正しい生活に固執するのではなく
自分なりのリズムや生活パターンを作るようにします
起床時間や就寝時間、睡眠や食事の時間、適度な休養、運動を取り入れるのです
それが多少不規則なものでも、その人の生活リズムに合ってすることが大切です





うつ病になりやすい性格とはどのような人でしょうか


まじめな人

正直で几帳面、正義感が強いタイプ
社会的には「きっちり仕事をする人」「マジメで懸命に働く人」
というふうに認識されていることが多く、非常に頑張り屋で「できる人」です
一方、人から何かを頼まれると嫌とは言えない人でもあります


人の目を気にする人

常に物事の判断基準が他人や社会にあり、神経が高ぶっているタイプです
自分を批判的に見ていることが多く、常にストレスを感じています


物事にこだわりすぎる頑固者

自分のやり方を通さないと気がすまない頑固な性格で
何事にもこだわり、何事にも柔軟性が無いタイプです
このような性格の人は上手くいっているときはいいのですが
ひとつの失敗を受け流せずに何時までも執着してしまい
それが原因でうつ病を発症することがあります



また、ストレスを受けやすいタイプという人も居ます


強迫性格

なんでも几帳面にしなければ気のすまない完璧主義者


過剰反応しやすいタイプ

人目が気になり、悩みを抱え込みやすい性格


執着性格

物事にこだわりやすぎる面があり、頑固で融通がきかないタイプ


タイプA性格

せっかち・そわそわするなど、競争心が強く負けず嫌いな性格



うつ病になりやすいタイプやストレスを受けやすいタイプ
どちらにしても、気持ちのONとOFFの切り替えが苦手です
たとえば、仕事とプライベートを切り替えや
常に100%全力で取り組む為に自分の持っている力を超えてしまい
オーバーヒートした状態となります
また、うつ病になっても病気を認めたがらなかったり
あるいは「病気なんて気の持ちよう、もっと頑張らなきゃ」と思い込み
さらに悪化へと進めてしまうのです


うつ病と言うと「精神の弱い人」と言うイメージで見られ
また、心の病気は外見では分かりづらいため「怠けているだけ」と言う印象を
受ける人が多いようですが
それは間違った認識であり、「人一倍マジメ」であったり
ちょっと他の人と比べると「不器用」な性格なために
周囲との対人関係や環境に適応しにくくストレスを感じやすいと言えます



| 精神医学・心理学 | 22:09 | - | trackbacks(0) | pookmark |
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