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血虚の症状と養生法
血の症状


血虚 


   血が不足している
   顔色が悪い、爪がもろい、目のかすみ、めまい、動悸、物忘れ
   貧血、記憶力低下、月経の遅れ、月経血の量が少ない



血虚になる原因は失血や血の消耗、血を作る働きが低下している状態
特に脾臓に不調があると全身の栄養(血)が不足し各機能が低下する
失血とは月経の出血量の過多などです
手足のシビレやめまい・動悸を感じやすくなる
肌に潤いがなくなり、乾燥してつやがなくなったり
髪のぱさつき、唇や爪の色が濃くなることもある

ひどい場合は微熱や寝汗が出る場合もある
こうした熱情態を「虚熱」と言い「陰虚体質」と言う



 − 養生法 −

ダイエットなどの為に食事を抜いたり、量を極端に減らしすぎたりせず
きちんと食べる習慣を心がける
そのうえで鉄分の多い食品や、血を補う作用のある食品を取るようにする
具体的には、レバー、黒豆、にんじん、ほうれん草、なつめなど
五性では温性・平性・涼性で、五味では甘の味を含む食品を取るのがよい
唐辛子などの熱性で辛の食品は、血の乾燥を誘発するので
食べる量をひかえるとよい

日常の生活では、頭の使いすぎ、考えすぎ、思い悩みすぎなどは
できるだけ避けるようにすること
また、目の使いすぎや夜更かしも禁物





胃は水穀の精微(栄養)に変化させる働きを担っています
胃をはじめとする消化器の働きをコントロールしているのが脾です
水穀の精微を運ぶ作用が衰えると、全身の気血が不足します
脾の機能が低下すると血が不足し体調が悪くなる

| 中医学・フィトセラピー | 21:53 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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